아침 공복에 먹으면 안되는 음식

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아침을 잘 먹어야 건강하다는 말도 있을 만큼  아침 식사는 매우 중요하다.   하지만  아무거나 먹는다고 무조건 다 좋은건 아니다.  특히 아침의 경우에는 공복의 상태이므로 배가 고프다고 해서 아무거나 먹으면 더더욱 안된다. 

오늘은  아침 공복에 먹으면 안되는 음식들에 대해 알아보도록하자. 

 

 

 

 

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- 고구마 -

 

고구마는 아침대용으로는 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 하지만 공복에는 고구마에 들어있는 성분들이 위벽을 자극하고 속쓰림을 유발 시킨다고한다.

 

 

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- 커피 -

 

카페인이 다량 들어간 커피를 빈속에 계속 마시게 되면 식도염이나 위염같은 염증성 질환을 일으킬 수 있다. 

 

 

 

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- 귤 -

귤에는 산 성분이 들어있다.  공복에 섭취하게 되면 위산이 늘어나고 위점막을 손상시키고 역류성 식도염이나 속쓰림증상을 유발할 수 있다.

※ 귤 외에 오렌지, 자몽, 레몬 등도 마찬가지이다.  

 

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- 바나나 -

바나나는 포만감은 물론 변비해소에도 효과가 좋다.  하지만 공복에는 풍부한 마그네슘으로 인해  혈액내에서 불균형이 생길 수 있다.  

 

 

 

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- 우유 -

아침에 우유 한잔이 좋다고 생각하지만 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극해 위에 무리를 준다. 

 

 

 

 

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- 토마토 -

몸에 좋다고 알려진 토마토 하지만 공복에 섭취할 경위 위장의 산도를 높여 심할 경우 위궤양까지 일으킬 수 있다고하니 주의하도록하자.

 

 

 

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아침에 무심코 먹어 왔던 음식들이 건강을 헤치고 있었다니...-_-;;