시서스, 시서스가루 효능 효과 및 부작용에 대해알아보자

 

 

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확실히 여름이 다가온다는게 느껴지는 것이 여러 방송매체는 물론 주변에서도 다이어트!!!
체중감량 등과 같은 주제가 여기저기 쏟아져 나온다.  그래서 오늘은 연예인 다이어트음식으로 알려지고, 여러 방송에 노출되면서 다이어트 체중감량, 조절, 호르몬 조절에 효과적이라는 음식으로 꼽힌 

시서스, 시서스가루에 대해 알아보고자한다.  

실제로 방송인 이지혜씨는 지난해 딸 출산 후 단기간에 16kg을 감량해 화제를 모았다.
그는 방송에서 시서스 가루를 섭취해 체중을 감량했다고 알렸고 배우 이다희씨도 몸매관리를 위해 시서스가루를 섭취한다고 밝혀 더욱 각광받는 듯하다. 

 

먼저 시서스는 무엇인가?? 알아보자.  

 

시서스... 나만그런가? 

단어자체가 많이 생소한 느낌이다. 이번 포스팅이 아니였다면 몰랐을 그런 단어이다.......
자자, 본론으로 들어가서  

시서스는 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고도 불리는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태이며. 원산지는 인도이다. 온화한 기후와 습도만 잘 맞춰준다면 어디서든 자랄 수 있는 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다.  ‘포도아이비’라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비’ 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있으며 이중, 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있다.  덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있다.
오존에 민감해 오존의 피해정도를 육안으로 확인할수 있어 실내에서 기를 때 오존경보장치 기능을 할 수 있다고한다. 


시서스가루 효능

- 대표적인 효능으로 지방분해 및 뱃살제거, 체중감량에 탁월하다는 것이다. 
  그 인기를 실감하듯 시서스가루 다이어트 방법이 있을 정도다. 

- 호르몬을 조절하여 균형을 맞춘다.

- 식욕억제를 돕는다. 

- 시서스 속 이소람네틴 성분은 항산화 작용을 한다. 

- 이소람네틴 성분은 지방이 쌓이는 것을 막고 쌓인 지방을 분해하기도 한다. 

- 심혈관계 질환 예방

- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 당뇨병에도 좋은음식이다. 

- 뼈에 좋은 음식으로도 알려졌다.

- 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해, 체중감소에 효과적이다. 

- 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을

  하는 것으로 알려졌다. 

- 세로토닌 호르몬과 렙틴 호르몬함유되어있다. 
  이는가짜 식욕을 억제하고, 몸의 심신 안정과 활력 양성, 식욕 관련 인자를 조절해 폭식과 과식을 

  방지하는데 도움을 준다.  렙틴 호르몬은 포만감의 신호를 뇌에 전달하는 역할을 한다. 

 

 

시서스가루 먹는법,  섭취방법

-그냥 시서스가루를 하루 섭취 권장량에 맞춰 먹으면 된다. (하루 섭취량 5g)
 식전 시서스가루를 먹으면 식욕억제를 도와 식사량을 줄일 수 있고, 지방을 분해하고 쌓이는 것을

 방지해 체중감량에  도움이된다. 

- 따뜻한 물에 시서스 분말을 넣어 차로 마신다. 

- 음식이나 샐러드에 뿌려 섭취해도 된다.
 
- 시서스주스로 만들어먹는다.
  두부4/1모,두유한팩, 시,서,스2티스푼, 아몬드 5~10알 넣고 갈면 식사대용으로 먹을 수 있는 주스가 된다. 

 

시서스가루 부작용

시서스가루 하루 섭취 권장량은 3~5g으로 알려져있는데, 시서스가루를 과다복용할 경우 복통, 구토, 설사 등을 유발할 수 있어 피해야 한다.  또한 시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어  알레르기가 있다면 주의해야 한다. 또 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정해야 한다.