노니 효능 및 효과 부작용에 대해알아보자

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차세대 슈퍼푸드로 불리우는 노니는 불과 몇 년 전 까지만 해도 우리나라에서는 생소한 과일 이였지만 최근 유명 모델의 몸매 관리 비법으로 알려지면서 그 관심이 집중되고 있다.  생긴것이 벌집과 같아서 예쁜 과일과는 거리가 멀다.

하지만 그효능 때문에 요즘 노니를 찾는 사람들이 점점늘고 있다고한다.  노니는 너무 일찍 먹으면 살짝 신맛이 나고, 너무 익었을때 먹으면 톡 쏘는 강렬한 맛이 난다고 한다.  부드러운 껍질과 과육이 오래 유지되는 다른 열대과일과는 달리 발효되는 속도가 매우 빨라 신선한 상태를 유지하기 어렵다는 단점을 가지고 있다.  하지만 노니의 맛이 절정일 때 저온 숙성시켜 유리병에 보관하면 발효를 막을 수 있다니 참고한다.  노니는 남태평양 열대작물로 주로 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드등 남태평양 지역에 서식한다.  하지만 적응력이 매우 좋아 화산지형이나 그늘진 숲은 물론 해변에서도 잘자란다고한다.  예로부터 인도네시아와 하와이 등지에서는 상처나 화상에 잘 듣는 외용약은 물론 당뇨병과 

고혈압에 효과있는 내복약으로 이용되었다고한다.  뿐만아니라 열대지방사람들은 노니를 소염, 진통, 세포재생촉진효과도 있어 그야말로 만병통치약으로 이용해왔다고한다.

노니는 인도뽕나무, 치즈과일, 마녀 사과, 바지티안, 진통제나무,파극천 등 으로로도 불린다.

노니 열매는 초록색이였다가 커가면서 하얀색으로 변하며, 익을 경우 냄새가 역하고 맛이 쓰며, 생김새는 감자와 비슷하고, 표면이 울퉁불퉁하며 패인 자국이 있다.   노니의 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있으며 이외에도 잎, 줄기, 꽃, 씨등이 약용으로 이용되기도 한다.

효능 및 효과

- 세포재생 효과

질병과 싸우는 역할을 하는 T세포가 생성되도록 도와 면역을 증진시킨다.  또한 이리도이드성분이 풍부하여 노화의 원인인 활성산소를 억제시키는 효과가 있다.

- 혈압을 낮춰준다.

노니에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있는데 이는 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈압을 낮춰주는 역할을 한다. 때문에 고혈압에 좋다.

- 월경증후군완화

노니는 배란과 체온, 기분을 조절하는 호르몬 분비를 도와 신경을 가라앉힐뿐만아니라 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와준다.

- 복부미만예방

노폐물을 제거하고 독소를 빼주는 디톡스효과가 있어 복부비만에도 효과적이다.

- 면역력증진 효과

노니에는 플라보노이드, 이리도이드, 지방산 등 풍부하게 들어있어 면역력증진에 효과적이다.  손상된 세포를 재생시키고 세포기능을 활성화시켜 자정능력을 높이는 효능이 있다.

- 소화계 향상 및 위장개선

- 피부, 두피에 좋다.

노니의 좋은 지방산이 세포막의 기능을 개선할 뿐만 아니라, 피부 세포가 영양을 섭취하도록 돕는다고 한다.  

실제로 노니 추출물로 만들어진 노니 비누는 건조하고 자극받은 민감한 피부를 위해 사용한다고한다.

또한 두피가 건조한 사람들은 노니를 으깨어 두피에 마사지하고 15분 뒤 물로 씻어내면 두피가 촉촉해지는 것을 느낄 수 있다고한다.

- 독감치료효과

- 당뇨병예방

- 우울증 예방

- 항암효과

변형된 이상세포를 정상적으로 회복시키는 기능이 있어 암이 진행되는 것을 막는다고한다.  또한 암세포를 파괴하는 거대 식세포의 생산과 활성을 증가시킨다고한다.

활용법, 먹는법

- 껍질을 벗기고 생과일로 그대로 먹는다.

- 야채 샐러드나 볶음밥에 넣어 먹는다.

- 오트밀에 넣어 먹기도한다.

- 원액이나 가루를 풀어 얼굴 팩으로 활용하거나, 비누를 만들어 바른다.

- 껍질과 씨를 통째로 갈아 원액을 물에 희석해 마신다.

- 분말(가루)형태를 물에 타 차로 마신다.

※ 노니에도 당분이 있는데 쉽게 발효되고 새콤한 맛과 톡 쏘는 강렬함이 있어 음식 재료로

쓰면 특이한 맛을 낼 수고 치즈 대용으로 먹으면 좋다고하니 참고한다.

부작용

노니 껍질이 세균 감염이나 위 질환에 효과가 있다는 주장은 임상실험으로 입증되지 않았다고 하고, 또한 꽃이 다래끼나 결막염에 효과가 있다거나 열매가 부러진 뼈나 발작에 효과가있다는 주장 또한 의심스러운 상태로 노니에 관해서는 아직 많이 연구가 되지 않았기에 부작용이 다 밝혀지지 않았다고 한다. 하지만 노니가 잠재적으로 간손상을 유발한다는 보고가 있으므로 신장질환이나 간장 질환이 있을 경우 가급적 섭취를 하지 않는 것이 좋다.