건강 썸네일형 리스트형 마시는 링거 워터 링티란? 링티효능 효과 등 에 대해알아보자 요즘 TV CF는 물론 각종 SNS광고 매체에서 한번쯤은 봤을 것이라고 생각한다. 바로 마시는 링거 워터 링티를 소개하는 광고다. 뭐 간단하가 물에 가루를 타서 먹는 CF인데 대체 이걸 먹으면 어디가 좋은건지 왜 먹는지는 알 수 가없다. 그냥 음료인가? 차인가? 그래서 오늘은 대세에 발맞춰 우리도 링티라는 마시는 링거워터에 대해알아보도록하자. 링티는 앞서 말한것과 같이 마시는 링거워터라고해 링티라고한다. 쉽게말해 수액! 링거를 주사로 맞지않고 음료로 대체하여 효과를 기대하는 제품이라는 것이다. 왠지 포카리스웨터같은 이온음료를 생각하면 된다는 것같다. 링티는 링거워터의 대표가 군의관으로 복무하던시절에 개발한 제품이다. 고된 훈련으로 인해 체력이 저하된 상태에서 고강도의 훈련은 물론 동시에 여러 병사를 관리.. 더보기 색깔별 바나나 효능 효과 및 부작용에 대해 알아보자 바나나는 변비해소에도 좋을 뿐만아니라 풍부한 포만감으로 다이어트하는 사람은 물론 모든이에게 건강식품으로 계절을 막론하고 꾸준히 많은 사랑을 받고 있다. 바나나는 보통 구입 시 녹색이 도는 것을 구입해 후숙해 먹는 경우가 많다. 시간이 지날수록 단연컨데 색깔이 변하고 맛또한 달라진다. 그런데 알고 있는가?? 맛뿐만아니라 변한 바나나 사이에는 엄연한 영양 성분 차이가 존재한다는 것이다. 오늘은 바나나전체적 효능은 물론 색깔별로 어떤 효능, 효과가 있는지 어떻게 다른지 등에 대해 알아보도록하자. - 초록색 바나나 저항성 전분이 다량 함유되어 있어 단맛은 덜하지만 쉽게 포만감을 느낄 수있다. 때문에 다이어트에 효과적이다. 또한 저항성 전분은 당뇨병, 대장암 발생 예방에 도움을 준다. * 장이 예민하다면 과민성 .. 더보기 피칸 효능 효과 및 부작용에 대해알아보자 오늘은 원주민들이 즐겨 먹었던 식품으로 미국 농무부(USDA)견과류와 식품에 대한 조사에 항산화 성분이 가장 풍부한 견과라는 피칸!!의 다양한 효능 및 효과 부작용에 대해 알아보고자 한다. 피칸은 견과류로서 대부분 온난지에서 재배되고 북부아메리카 남동쪽이 원산지이며 아메리카를 대표하는 견과류이다. 호두처럼 생겼으나 더 긴 타원형이고 주름이 있고, 호두보다 달고 향이좋다. 아메리칸인디언의 주요 식량이였으며 파이, 케이크, 아이스크림 등에 이용된다고한다. 효능 및 효과 - 불포화지방산이 다량 함유되어 있고, 뇌신경을 안정시키는 칼슘과 신경비타민인 비타민 B군의 함량도 대단히 높아 영양적으로 우수한 견과류이다. - 동맥경화증 예방, 혈압개선 단일 불포화지방산이 함유되어 있고 비타민 E와 섬유소질이 풍부하여 뇌.. 더보기 아침 공복에 먹으면 안되는 음식 아침을 잘 먹어야 건강하다는 말도 있을 만큼 아침 식사는 매우 중요하다. 하지만 아무거나 먹는다고 무조건 다 좋은건 아니다. 특히 아침의 경우에는 공복의 상태이므로 배가 고프다고 해서 아무거나 먹으면 더더욱 안된다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 안되는 음식들에 대해 알아보도록하자. - 고구마 - 고구마는 아침대용으로는 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 하지만 공복에는 고구마에 들어있는 성분들이 위벽을 자극하고 속쓰림을 유발 시킨다고한다. - 커피 - 카페인이 다량 들어간 커피를 빈속에 계속 마시게 되면 식도염이나 위염같은 염증성 질환을 일으킬 수 있다. - 귤 - 귤에는 산 성분이 들어있다. 공복에 섭취하게 되면 위산이 늘어나고 위점막을 손상시키고 역류성 식도염이나 속쓰림증상을 유발할 수 있다. ※ 귤 외에.. 더보기 캐슈넛 효능 효과 및 부작용에 대해 알아보자 오늘은 영국의 엘리자베스 2세 여왕이 즐겨먹는 먹거리로 알려져 있으며 특히 여성들에게 탁월하게 좋은 효능으로 알려진 캐슈넛에 대해 알아보자. 캐슈넛은 견과류 종류의 하나로 캐슈나무의 씨를 불에 볶은 걸 말하며, 구부러진 모양이 마치 우리몸의 콩팥과 같은모양새를 하고 있는 것이 특징이다. 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생산되는 캐슈넛은 구부러진 모양이 독특한 흰색의 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 소프트한 편이다 . 여기서 잠깐!!! 캐슈넛에는 유산균이 들어있어 변비개선을 돕는다고 한다. 따라서 특히 피부가 건조해지기 쉬운 가을철과 겨울철에 섭취하면 효과적이다!! - 캐슈넛 효능 효과 - - 다이어트 효과 캐슈넛은 콜레스테롤이 없고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 도움이 된다. - 성인병 예방 비타민 .. 더보기 아몬드 효능 효과 및 부작용에 대해알아보자 불규칙한 식사를 할 수 밖에 없는 바쁜 현대인들의 식사 대용, 간식으로 맛과 건강, 영양을 전부 사로 잡아 간편하게 섭취 할 수 있는 견과류 중 하나로 이미 많은 사랑을 받고 있는 아몬드는 최근 "아몬드 섭취가 피부 주름을 개선 할 것"이라는 가설이 세계 최초로 입증됨과 동시에 캘리포니아 아몬드협회가 아몬드의 뷰티 효능 및 영양학적 이점을 알리기 위해 올해는 1월23일로 지정된 첫번째 '아몬드데이'를 기념하는 행사를 하며 높은 호응도를 얻고 있다. 아몬드 협회에서는 일상 속에서 아몬드를 섭취할 수 있는 다양한 방법과 아몬드의 효능 등 여러가지를 소개했다고 한다. 이에 발맞춰 우리도 아몬드를 통한 건강관리를 해보도록하자. 아몬드는 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 과일의 핵 안에 들어있는 씨를 말하며,.. 더보기 매생이 효능 효과 및 섭취법 활용법 요리법 에 대해알아보자 최근 미세먼지가 극성을 부리면서 미세먼지에 탁월한 효과를 준다 알려져 가족들 건강을 위해 이것을 찾는 주부들이 늘었다고한다. 오늘 포스팅 주제인 이것은 바로 '매생이' 이다. 겨울하면 생각 나는 별미 중 하나로 여성들의 건강에 좋다는 소문이 돌면서 전국적으로 열풍을 불어일으킨 음식이기도하다. 매생이는 매년 12월 ~ 2월에만 생산되며 겨울철 보양식으로 인기가 높다. 그래서 오늘은 딱 지금 이맘때 먹으면 좋은 매생이에 대해 알아보고자한다. 매생이는 조선시대의 대표적인 실학자 정약전(丁若銓)의 저서인 자산어보(玆山魚譜)에도 등장할 만큼 그 존재가 오래 전부터 인식 돼 왔지만, 가치만큼은 인정을 받지 못하고 김 양식장의 '잡초' 처럼 취급돼 왔었다. 이는 품질 좋은 김을 만들기 위해서는 매생이나 파래와 같은 .. 더보기 귤 감귤 효능 효과 종류와 차이점 (천혜향, 한라봉, 황금향, 레드향 등) 오늘은 겨울하면 생각하는 대표적인 과일 중 하나인 귤에 대해 알아보려한다. 귤에 대해 알아보던 중 우리가 일반적으로 귤이라고 부르는 품종인 감귤 외에도 귤의 종류가 생각보다 다양하고 종류에 따라 맛과 향 또한 여러가지라는 것을 알게되어 귤의 효능, 효과는 물론 어떤 귤들이 있는지 귤의종류, 차이점에 대해 공유해 보고자한다. 귤의 효능, 효과 대부분 아시다시피 비타민C가 풍부해 면역력 증진 및 항산화 효과가 있으며 노화예방은 물론 피로해소에도 효과적이라고한다. 귤 껍질 안쪽에 있는 하얀 섬유성 조직에는 헤스페리딘이라는 물질이 함유되어있어 혈중 콜레스테롤를 낮추어주며 혈액순환을 원활 하게 하는 등 혈관 건강에 도움이 된다고한다. 본격적으로 귤의 종류에 대해알아보자. - 먼저 가장 일반적으로 흔히 귤이라고 부.. 더보기 환절기 목 감기, 기침에 좋은 대표적인 음식에 대해 알아보자 요즘같은 환절기 아침 저녁으로 일교차가 심해지면서 면역력 저하는 물론 미세먼지까지!! 목이 간질 간질 코안이 답답한 것이 이럴 때 건강을 챙기지 않으면 딱! 감기에 걸리기 쉽상이다. 그래서 준비했다!! 미리미리 준비하고 예방하자!! 오늘은 목 감기, 기침, 기관지 호흡기 등 면역력을 높이는데 좋은 대표적인 음식에 대해 알아보자. ⊙ 배 감기에 걸렸을 때 배를 통째로 넣고 달여먹게 되면 배에 함유되어있는 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 완화시켜 줄 뿐만아니라 기관지와 폐에도 효과적이라고한다. ⊙ 대추 한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 한다. 대추는 몸이 찬 사람들에게 좋은 음식으로 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있기 때문에 겨울에 마시게 되면 몸속의 한기를 다스려 혈액순환에 좋고 마른 .. 더보기 빨간, 초록, 노란, 주황 색깔별로 다른 파프리카 효능 효과 및 보관법 다 똑같은 파프리카가 아니다!! 알록 달록 보기만해도 너무 예쁜 색색깔의 파프리카!! 각 각의 색깔만 빛나는 줄 알았는데 색상별로 효능이 다르다는 거! 알고 계셨나요? 파프리카는 색상별로 효능과 맛 칼로리까지 다르다고 한다. 그래서 오늘은 시중에 판매하고 있는 빨간색, 초록색, 노란색, 주황색 파프리카는 각각의 어떤 효능, 효과가 있는지 맛과 칼로리는 얼마나 차이가 나는지에 대해 간단히 알아볼까한다. ※ 여기서 잠깐!! 파프리카에 대해 간단히 알아보도록하자. 파프리카는 중앙아메리카가 원산지이며 터키를 대표하는 향신료로 오스만제국 당시 헝가리로 전파되어 우리나라에서 파프리카는 단맛을 내는 채소로 지칭하고 있지만 헝가리에서는 매운 고추를 지칭한다고한다. 피망과 생김새가 매우 비슷한 파프리카는 사실 같은 종이.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
